Velkommen tilAlvera Helse
Forankret endringsarbeid i kropp og sinn
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Hver time skreddersys etter dine mål og ønsker. Sammen finner vi ut hva du trenger, og legger en plan som passer akkurat deg.
Røyk- og snusslutt
Støtte i prosessen med å gi slipp på sigaretter og snusing.
Vekt og spisevaner
Vi ser nærmere på forholdet ditt til mat og dine spisevaner.
Stress og angst
Vi jobber med ro, balanse og hvordan du kjenner på fryktresponser.
Søvn
Når det er vanskelig å sovne eller sove gjennom natten.
Selvfølelse og vaner
Vi arbeider med indre trygghet, vaner og selvoppfatning.
Motivasjon og mål
Vi utforsker din indre drivkraft og det som oppleves som mentale blokkeringer.
Ved smerte og fysisk ubehag: oppsøk alltid lege for undersøkelse og utredning først. Hypnoterapi kan være et supplement til medisinsk behandling.
Usikker på hva som passer for deg?
Book en gratis samtaleBehandlingsmetoder
Hva er hypnoterapi og EFT?
Hva er hypnose?
Hypnoterapi er en skånsom og effektiv metode som kombinerer hypnose med terapeutiske teknikker for å støtte deg i å skape varige, positive endringer i livet ditt.
Mange av våre tanker, følelser og vaner styres av ubevisste mønstre som har utviklet seg over tid. Disse mønstrene kan for eksempel være knyttet til stress, angst, lav selvfølelse, gamle erfaringer eller fastlåste handlingsmønstre.
Gjennom hypnoterapi får du mulighet til å jobbe med disse mønstrene på en trygg og målrettet måte. Målet er å gi deg bedre forståelse, større indre ro og flere valgmuligheter i hverdagen.
Hypnose er en naturlig tilstand av dyp avslapning og fokusert oppmerksomhet – litt som når du er oppslukt i en god bok eller dagdrømmer.
Du er hele tiden bevisst og har kontroll, samtidig som du får bedre tilgang til underbevisstheten din. I denne tilstanden blir det lettere å:
- Gi slipp på uvaner og negative tankemønstre
- Redusere stress og indre uro
- Styrke selvfølelse og mestring
- Bearbeide vanskelige opplevelser
- Skape nye, mer støttende vaner
Du blir veiledet trygt gjennom prosessen, i ditt tempo og med fokus på dine mål og behov.
Hva er EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques),
ofte kalt «tapping», er en enkel og effektiv metode som kombinerer samtale med lett banking på spesifikke meridianpunkter på kroppen.
Denne teknikken kan bidra til å roe ned nervesystemet og redusere intensiteten i stress, angst og vanskelige følelser. Mange opplever at EFT gir en raskere tilgang til ro, samtidig som det skaper større bevissthet rundt egne reaksjoner.
EFT kan brukes alene eller i kombinasjon med hypnoterapi, og tilpasses alltid deg og din situasjon.
EFT kan hjelpe med:
- Stress og angst
- Fobier og frykt
- Negative følelsesmønstre
- Vanskelige minner
- Fysiske spenninger
- Søvnproblemer
Tapping er en trygg teknikk du også kan lære å bruke på egen hånd mellom behandlingene.
Din partner for bedre helse
Ane Runningen Johnsen
Jeg jobber som hypno- og EFT terapeut, og sykepleier. Jeg er 38 år og bor på Gjøvik.
Gjennom 18 år i helse- og omsorgssektoren, hvorav 13 år som sykepleier og 3 av disse i lederrolle, har jeg opparbeidet meg bred erfaring med å møte mennesker i ulike livsfaser og livssituasjoner.
Disse årene har gitt meg en dyp forståelse for hvor viktig det er å bli møtt med respekt, varme og ekte tilstedeværelse. Jeg er opptatt av å skape et trygt rom hvor du kan være deg selv, og hvor vi sammen kan jobbe mot de endringene du ønsker i livet ditt.
Varme og omsorg
Et trygt rom hvor du kan være deg selv
Faglig kompetanse
18 års erfaring fra helsesektoren
Helhetlig tilnærming
Fokus på både kropp og sinn
Ta det første steget
Har du spørsmål eller ønsker å bestille time? Fyll ut skjemaet under, så tar jeg kontakt med deg.
Kontaktinformasjon
Lokasjon
Gjøvik, Norge
E-post
post@alverahelse.noTelefon
92 21 07 08Timebestilling
Etter avtale
Mulighet for ettermiddagstimer
Første samtale er uforpliktende. Vi kan snakke sammen om hva du ønsker hjelp med, og finne ut om vi er en god match.